Sauna ABC - Häufig gestellte Fragen

Sauna ABC - Häufig gestellte Fragen

Erstellungsdatum : 2019-06-03 Treffer : 283

Das Sauna-ABC ist eine kurze Zusammenfassung der am häufigsten gestellten Fragen zu Saunen und allem, was es darüber gibt.

Schließlich wird jeder, der keine Erfahrung mit einem Thema hat, nach Informationen suchen. Das Gleiche gilt in diesem Fall. Wenn Sie anfangen, sich für Saunen zu interessieren, wird dieses ABC Antworten auf die meisten Ihrer Fragen liefern.

Worin besteht der Unterschied zwischen einer Sauna und einem Infrarotraum?

Wir werden unser ABC beginnen, indem wir diese Frage beantworten. Alles in allem ist die einzige Ähnlichkeit die Wärme, die Ihr Körper erhält, während es viele Unterschiede gibt. 

Der Ofen ist das, was die Sauna erwärmt, und die Temperatur schwankt zwischen 60 Grad und 105 Grad Celsius. Warme Luft erwärmt den Körper und je mehr Zeit Sie im Inneren verbringen, desto mehr Wärme nehmen Sie auf und desto mehr schwitzt Ihr Körper. Die Temperatur des Körpers steigt.

Infrarot-Raum funktioniert etwas anders. Kurzwellige Lichter erwärmen die Haut direkt, und die Raumtemperatur liegt bei nur 35 Grad Celsius. Nachdem Sie den Raum verlassen haben, nehmen Sie sich etwas Zeit zum Abkühlen.

Wie Sie sehen können, ist die Sauna zum Entspannen, Hautreinigen usw. gedacht, während der Infrarotraum für Menschen mit rheumatischen Problemen geeignet ist, die ihre Muskeln entspannen wollen.

Benötigen Saunen viel Energie?

Nicht unbedingt. Kleine Räume von etwa 4 Quadratmetern werden mit Öfen von 220 Volt in Ordnung sein. Im Durchschnitt benötigen Sie 0,3 - 1 kW Heizleistung für einen Kubikmeter.

Wie lange dauern Saunen?

Diese Frage stellt sich recht oft, wenn man sich zu fragen beginnt, ob es sich überhaupt lohnt, Geld in die Sauna zu investieren. Es kommt auf die Qualität der Materialien an, die Sie für den Bau der Sauna verwenden. Wenn das Material gut ist, kann eine Sauna bis zu 25 Jahre halten, sogar mehr.

Wenn die Sauna oft benutzt wird, wird die Lebensdauer natürlich kürzer. In diesem Fall ist es besser, die Sauna zu renovieren, wenn Sie feststellen, dass es Probleme gibt.

Welche Art von Wartung ist für Saunen erforderlich?

Jeder kann zustimmen, dass Saunen in erster Linie sauber sein müssen. Und hier sind ein paar zusätzliche Tipps, um alles besser zu machen:

  • Türdichtungen müssen in gutem Zustand sein, damit keine Wärme aus dem Raum entweicht. Sobald sie nicht mehr funktionieren, ersetzen Sie sie.
  • Saunasteine sollten jedes Jahr ersetzt werden, und alle 5 Jahre sollten Sie alle Steine ersetzen. Saunen, die täglich benutzt werden, ersetzen ihre Steine einmal alle drei Monate.
  • Kojen müssen hart sein und eine solide Konstruktion haben. Wenn dies nicht der Fall ist, ersetzen Sie sie.
  • Infrarot- und Elektroöfen erfordern eine jährliche Kabelprüfung.

Wie hält man den Raum sauber?

Wir empfehlen, keinen Wasserschlauch zu verwenden. Sprühwasser bedeutet, dass das Wasser im Ofen verbleibt. Am besten ist es, einen Mopp und ein spezielles Desinfektionsmittel für Saunen zu verwenden. Das gleiche Verfahren gilt für Saunamatten aus Kunststoff oder Holz.

Wenn Sie vermeiden wollen, dass Holz in der Sauna verrottet, verwenden Sie Paraffinöl. Es verhindert Feuchtigkeit und sollte mindestens einmal im Jahr aufgetragen werden.

Wie lange dauert es, bis die Temperatur die erforderliche Anzahl erreicht hat?

Je nach Qualität, Isolierung, Ofenleistung usw. sollte es nicht länger als eine halbe Stunde dauern. Es kommt auf die Dicke und Art des Holzes an. Je größer das Volumen, desto mehr Wärme bleibt zurück. Einerseits verlängert es die Zeit und sorgt gleichzeitig für eine gleichbleibende Temperatur.

Dünnes Holz (ca. 16 mm) bedeutet, dass es nicht so lange zum Heizen braucht, aber auch schneller abkühlen wird. Massivholz (ca. 22 mm) dauert länger, was bei professionellen Saunen ein Plus, bei privater Nutzung aber ein Minus ist.

Dasselbe gilt für die Menge der Gesteine am Ofen. Je mehr Steine Sie haben, desto länger wird es dauern. In der Regel sind 9 bis 12 Kilo mehr als genug für eine normale Sauna. Professionell hergestellte Saunen können mehr als diesen Betrag haben.

Was ist die ideale Temperatur?

Es kommt auf den Einzelnen an. Je öfter Sie die Sauna benutzen, desto einfacher wird es sein, die perfekte Temperatur für sich selbst zu finden. Mit oder ohne Feuchtigkeit. Je niedriger die Luftfeuchtigkeit, desto einfacher ist es, hohe Temperaturen zu halten.

Die Temperatur hängt davon ab, wie hoch oder niedrig Sie sich im Raum befinden. Je höher Sie sitzen oder liegen, desto höher ist die Temperatur und umgekehrt.

Verbessern Saunen die natürliche Widerstandskraft Ihres Körpers?

Auf jeden Fall. Wenn Sie jede Woche in die Sauna gehen, sollten Sie die Verbesserung Ihrer Gesundheit bemerken. Die Temperaturschwankungen stärken den Körper. Schwitzen hilft, Giftstoffe loszuwerden, so dass es einfacher wird, verschiedene Krankheiten zu bekämpfen.

Helfen Saunen beim Abnehmen?

Wir sagen, dass dies nichts anderes als ein Mythos ist. Während des Saunabesuchs verlieren wir viel Körperflüssigkeit, die wir aber später ersetzen werden. Wenn Sie versuchen, sich unmittelbar nach dem Verlassen der Sauna zu belasten, werden Sie feststellen, dass das Gewicht geringer ist. Aber es wird bald wieder da sein.

Wenn Sie abnehmen wollen, beginnen Sie, Ihre Ernährung zu regulieren und beginnen Sie zu trainieren.