Es ist schwer, sich das moderne Leben ohne Smartphones, Tablets und andere elektronische Geräte vorzustellen. Sie begleiten uns bei der Arbeit, in der Freizeit und sogar beim Entspannen. Die Sauna ist jedoch einer der wenigen Orte, an denen Technologie nicht nur überflüssig, sondern oft sogar schädlich ist. Immer häufiger wird daher die Frage gestellt, ob man in der Sauna Smartphones oder andere Geräte benutzen darf und warum Experten davon abraten.
Warum ist die Sauna schädlich für elektronische Geräte?
Eine Sauna ist eine Umgebung mit hohen Temperaturen und erhöhter Luftfeuchtigkeit. Solche Bedingungen sind für elektronische Geräte äußerst ungünstig. Die meisten Handys, Smartwatches und kabellosen Kopfhörer sind nicht für längere Hitzeeinwirkung ausgelegt. Hohe Temperaturen können interne Bauteile beschädigen, insbesondere Akkus, die sich durch Hitze schneller abnutzen, an Kapazität verlieren oder sich sogar verformen können.
Feuchtigkeit, insbesondere in einer Dampfsauna, kann in das Innere des Geräts eindringen und Korrosion oder Kurzschlüsse verursachen. Selbst Geräte mit einer gewissen Zertifizierung hinsichtlich Feuchtigkeits- oder Wasserbeständigkeit sind in der Regel nicht für die extremen Bedingungen einer Sauna ausgelegt.
Die Vorteile der Nichtbenutzung eines Telefons für Menschen
Der Verzicht auf elektronische Geräte in der Sauna ist nicht nur für die Technik, sondern auch für Sie selbst von Vorteil. Die Sauna gilt seit Langem als Ort der Ruhe, nicht nur für Körper, sondern auch Geist. Wenn Sie Ihr Handy nicht in der Hand haben, verschwindet das Bedürfnis, Nachrichten zu checken, und Ihr Gehirn kann wirklich zur Ruhe kommen. Ohne Handy in der Sauna können Sie sich leichter auf Ihre Körperempfindungen, Ihre Atmung und Ihre Haltung konzentrieren. Sie sitzen oder liegen eher aufrecht, ohne unruhig zu zappeln oder Nacken und Schultern zu verspannen, während Sie auf den Bildschirm schauen. Das hilft, zusätzliche Verspannungen zu vermeiden und ermöglicht es Ihnen, die wohltuende Wirkung der Sauna voll und ganz zu genießen.
Die Sauna als Raum für bewusstes Abschalten
Der Verzicht auf elektronische Geräte in der Sauna fördert die bewusste Präsenz im Hier und Jetzt. Sie ist ein Ort der Stille, der Unterhaltung oder einfach ruhiger Gedanken. Diese Auszeit vom täglichen Informationsfluss trägt dazu bei, Stress abzubauen und das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen.
Es ist genau dieses Erlebnis, das oft als einer der größten Vorzüge der Sauna genannt wird und das man nicht erreichen kann, wenn man seine Aufmerksamkeit ständig auf den Bildschirm richtet.
Musik in der Sauna: Wie man sie sicher auswählt
Obwohl die Nutzung von Mobiltelefonen in der Sauna nicht empfehlenswert ist, legen manche Saunabesucher Wert auf Hintergrundmusik. In diesem Fall empfiehlt es sich, speziell für Saunen entwickelte Lösungen zu wählen. Dies können integrierte Soundsysteme oder separate Lautsprecher sein, die hohen Temperaturen und der hohen Luftfeuchtigkeit standhalten. Solche Geräte ermöglichen es, Musik unbesorgt zu genießen, ohne die Sauna oder die Ausstattung zu beschädigen. Die Musik bleibt dabei ein dezenter Bestandteil des Saunaerlebnisses und steht nicht im Mittelpunkt.
Warum es sich lohnt, Geräte vor der Saunatür zu lassen
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Nutzung elektronischer Geräte in der Sauna weder notwendig noch vorteilhaft ist. Hohe Temperaturen und Luftfeuchtigkeit können elektronische Geräte irreparabel beschädigen, ihre Lebensdauer verkürzen oder Fehlfunktionen verursachen, die nicht von der Garantie abgedeckt sind. Noch wichtiger ist jedoch, dass Handys und andere Bildschirme in der Sauna deren Hauptzweck – tiefe Entspannung und bewusste Präsenz im Hier und Jetzt – stören.
Die ständige Beschäftigung mit Benachrichtigungen, Nachrichten oder sozialen Netzwerken hindert Körper und Geist daran, vollständig vom Alltag abzuschalten. Ohne elektronische Geräte in der Sauna fällt es leichter, die eigenen Sinne, die Atmung und die Reaktionen des Körpers auf die Wärme wahrzunehmen. Dies hilft, eine korrekte Haltung zu bewahren, die Dauer des Saunagangs besser zu regulieren und unnötige Anspannung zu vermeiden. So wird die Sauna nicht nur zu einer weiteren Aktivität, sondern zu einem bewussten Entspannungsritual. Indem wir unsere Handys und andere Geräte vor der Saunatür lassen, ermöglichen wir uns, das wahre Wesen der Sauna zu erleben – eine langsame, ruhige Erfahrung, die der Regeneration von Körper und Geist dient. Sie wird zu einem Ort ohne Hektik, Informationslärm oder äußere Reize, nur mit Wärme, Ruhe und Zeit für sich selbst. Eine solche Sauna entspannt nicht nur, sondern hilft auch, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen, das im Alltag oft fehlt.